现在的很多女性
纵使怀孕之后，也会继续在职场上奋斗
然而，怀孕期间“身体状况”早已跟孕前大不同
再加上现代上班一族的生活作息紧张
经常要加班加点，进食不按时
睡眠不足，导致产生亚健康的身体状况
那怎样才能让孕妈妈们平稳度过职场生活？
对女性来说，整个孕程变化最大的莫过于 “生理”
而人体需要花时间调适这些改变
因此部分孕妈咪日常生活难免会受到影响
初期
为了让胎儿状态更稳定
母体内某些荷尔蒙的分泌量便会增加
部分孕妈咪可能深受此变化影响
出现疲惫想睡、呕吐感、胸闷等症状
加上怀孕初期，胎儿仍不稳定
孕妈咪可能出现易出血、腹部闷痛的征状
中期
随着迈入怀孕第4个月
胎儿生长速度也愈来愈快
促使子宫逐渐扩大、变重
导致孕妈咪慢慢地须承受另一种生理变化
更容易出现腰酸背痛症状
后期
怀孕7个月后
母体会有腹部下坠感
行动较不灵活，身体容易失去平衡
应对措施
1、补水少喝饮料
水分对孕妈咪相当重要，
因此饮品方面最好以 “温开水”为主
2、均衡饮食+适量走动
合理适当的运动可以增强体质
预防感冒的发生
同时，胎儿也在母亲有氧运动中吸收更多的氧气
有利于大脑的发育
孕妇对各种营养素的需要量较一般成人明显增强
可以多食用一些含钙，维生素，唾液酸等的食物
如：燕窝等
以保证自身和胎儿的营养
补充多种营养成分
燕窝是除了母乳之外唾液酸的唯一来源
含有唾液酸，多种水溶性蛋白
以及钙、铁、纳等多种微量元素等
滋润补水
燕窝中的表皮生长因子
能够改善皮肤微循环
提供良好的营养环境
有效补充肌肤水分
缓解压力
长期服用燕窝对于上班族来说
也可消除疲劳，舒缓压力
同时具有润肺，清肠热，补肺虚的功效
增强免疫力
燕窝酸分子的特殊结构可有效
增强宝宝抵抗力和免疫能力
孕妇于产前服食燕窝
可增加母体及胎儿的营养，令身体更健康
提高宝宝智力
唾液酸是大脑神经节苷脂的重要组成成分
是作用于大脑细胞膜和突触的脑部营养素
孕期食用燕窝可促进宝宝脑部发育
提高宝宝的智力发育水平
此外，怀孕期间的某些妊娠症状时
也往往会造成孕妈咪的困扰
无论是否为上班族
孕妈咪平日都应掌握自身的血压、血糖等变化
注意饮食内容，小心不要过劳
公告通知
孕妈妈一定不要空腹
不然胎儿无法通过母体补充所需营养
对双方都是伤害
建议可自行准备便当
时间一到通常可马上享用
若不方便、或碰到忙不过来的情况
则最好在包包或办公室内准备一些点心
（即泡燕窝也是一种不错的选择）
至少先填一下肚子，但之后还是要好好用餐才行
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